una mariposa azul

Calendario del bienestar de 2024

Mujer sonriente escribiendo lapicero a la mano sobre un escritorio de madera

Enero

Renovarse y reiniciarse de cara al nuevo año

El nuevo año brinda una magnífica oportunidad para prestar atención y revisar su salud, sus hábitos y su estilo de vida. Reserve algo de tiempo para planificar sus objetivos para 2024.

Boletin heartbeat

  • 24: Día internacional de la educación
Grupo de personas sonrientes paseando al aire libre

Febrero

Cómo tomar las riendas de su salud: la conexión física y mental

Nuestra salud física y mental están intrincadamente conectadas. Este mes, descubra cómo se afectan recíprocamente.

Boletin heartbeat

  • Mes de la psicología
  • Mes del corazon
  • 4: Día mundial del cancer
Mujer asiática instalada en el suelo de su casa tras hacer ejercicio

Marzo

Salud femenina: cómo tomar las riendas de su bienestar

Las mujeres enfrentan problemas de salud específicos que pueden tener repercusiones importantes en su bienestar. Para mantenerse informada y en control de la situación, lea los artículos de este mes.

Boletin heartbeat

  • Mes de la nutrición
  • 1: Día cero discriminacion
  • 15 : Día mundial del sueño
  • 8: Día internacional de la mujer
  • 20: Día internacional de la felicidad
Joven trabajando con un portátil en su hogar

Abril

Cómo familiarizarse con la neurodiversidad

Las personas neurodiversas suelen experimentar estigmas debido a la falta de conciencia y comprensión. Aprender más sobre las diferentes afecciones puede resultar útil, más allá de que tenga o no un cerebro neurodiverso.

Boletin heartbeat

  • 2: Día mundial de concienciación sobre el autismo
  • 7: Día mundial de la salud
  • 22: Día internacional de la madre tierra
  • 28: Día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo
Madre e hija sentadas charlando en el sofá

Mayo

La salud mental y los niños

Nos esforzamos por garantizar que nuestros hijos reciban la nutrición que necesitan para crecer y convertirse en adultos sanos. Una alimentación bien equilibrada y la actividad física son factores importantes, pero la salud mental es igualmente esencial. Descubra cómo podemos ayudarle a promover el bienestar mental de su hijo(a).

Boletin heartbeat

Mujeres se ofrecen como voluntarias para recoger basura en el bosque

Junio

Ecoansiedad: cómo afrontar el presente cuando el futuro parece sombrío

Cambio climático, desastres naturales, enfermedades infecciosas... Cada día escuchamos más y más sobre estas amenazas en las noticias, y es posible que incluso las hayamos experimentado en carne propia. Permítanos ayudarle a encontrar formas de mitigar la angustia provocada por la ansiedad climática.

  • Mes del orgullo LGBT
  • 5: Día mundial del medio ambiente
THWL-August-2024 (1)

Julio

Valor para cambiar: orientación respecto del consumo de sustancias

Si usted o un ser querido experimenta un problema relacionado con el consumo de sustancias, tenemos los recursos para ayudarle a identificar las señales de advertencia y proporcionarle apoyo durante su recuperación.

  • 24: Día internacional del autocuidado
  • 30: Día internacional de la amistad
THWL-July-2024

Agosto

Cómo poner en práctica la autocompasión

Si bien diversos estudios han demostrado que la bondad está asociada con beneficios para la salud física y mental, recuerde ser amable con los demás y consigo mismo. Acuda a nosotros para obtener apoyo y herramientas para poner en práctica el cuidado personal.

  • 9: Día internacional de los pueblos indígenas
  • 31: Día internacional de concientización sobre sobredosis
Pareja sentada a la mesa escribiendo una nota

Septiembre

Cómo simplificar su rutina: consejos para crear hábitos positivos

En este momento marcado por nuevos comienzos, enfóquese en el entretenido resultado de reemplazar viejos hábitos por otros nuevos, y ver cómo mejorarán su vida.

  • 10: Día mundial para la prevención del suicidio
  • Mes de recuperación
Chica sentada en su cama mirando por la ventana

Octubre

Más que una simple tristeza: cómo entender la depresión

Cuando estamos tristes, el motivo suele ser evidente. La depresión puede ser más difícil de explicar. A veces, es un estado de infelicidad intensa y duradera respecto de todo. Sin embargo, la depresión puede tratarse y la mayoría de las personas mejoran.

  • Lanzamiento del micrositio 
  • 2 – 8: Semana de concientización sobre enfermedades mentales
  • 10: Día mundial de la salud mental
Hombre pensativo mirando por un ventanal

Noviembre

Salud masculina: cómo derribar el estigma

Descubra cómo esforzarse por conseguir paz, armonía y buenas relaciones. Aviso: no se sorprenda si esto implica dejar de intentar ganar cada argumento.

  • 16: Día internacional para la tolerancia
  • Movember - la salud física y mental de los hombres
Familia unida celebrando en su casa

Diciembre

Cómo dominar la práctica de la gratitud

¿Ha prestado atención a todas las cosas buenas que tiene en su vida? Sin importar cuales sean, agradecer todos los factores positivos que le rodean puede ayudarle a combatir la depresión y aumentar el bienestar.

  • Temporada de vacaciones
  • 1: Día mundial del SIDA
  • 3: Día Internacional de las Personas con Discapacidad
  • 5: Día internacional del voluntariado